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訓練、肌肉強化、下肢肌肉強化、活動範圍（Range of Motion, ROM）運動及有氧運動。對於超重的患者，減肥也能夠產生很大的分歧。每增添1千克，膝蓋就會增添4千克的壓力，所以即使減掉5公斤，也會產生顯著的影響。
如有問題，請就診
若是初次産生膝蓋痛的環境，請找大夫進行診斷。在診斷室內可進行身體搜檢或照X光，確診病情。若同時也做物理治療運動，物理醫治師能確保您會平安且有用地活動。xyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyz膝蓋有任何不正常的症狀，請當即救治，耽擱就診會讓病況加重。物理醫治師能讓您更領會本身膝痛的情形及您的療程。您的思維必須要改變，只想著運動還不夠，必然要准確地活動，進行療程時，也有很多事要謹慎考量。
Hello Health Group 其實不提供醫療建議、診斷或治療。
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本篇文章引用自此: https://news.sina.com.tw/article/20190619/31675510.html
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